Luistelukoulussa harjoitellaan tyypillisesti kerran tai kaksi viikossa. Kerran viikossa on yleisin rakenne etenkin aloittelijoille ja se sopii hyvin harrastuksen alkuvaiheeseen. Alla käymme läpi, miten harjoitusmäärä muuttuu taitojen karttuessa ja miten luistelukoulun kausiaikataulu on rakennettu.
Montako kertaa viikossa luistelukoulussa yleensä harjoitellaan?
Luistelukoulussa harjoitellaan useimmiten kerran viikossa. Yksi viikoittainen harjoituskerta on perusrakenne, joka sopii erityisesti aloitteleville lapsille ja kaikille, jotka tutustuvat jäähän ensimmäistä kertaa. Luistelukoulun tunti kestää 40 minuuttia, ja se sisältää ohjatun harjoituksen kokonaisuudessaan.
Meillä ETK:ssa luistelukoulun tuntimäärä on suunniteltu niin, että harrastus on helppo sovittaa perheen arkeen. Yksi tunti viikossa antaa lapselle riittävästi toistoja taitojen kehittymiseen ilman, että kokonaiskuormitus kasvaa liian suureksi. Harjoitusmäärän kasvattaminen on mahdollista myöhemmin, kun perustaidot ovat hallussa.
Vaihteleeko harjoitusmäärä lapsen tason mukaan?
Kyllä, harjoitusmäärä voi kasvaa tason mukaan. Luistelukoulun alkuryhmissä riittää yksi kerta viikossa, mutta edistyneemmissä jatkoryhmissä, kuten Tähdissä ja Revontulissa, harjoituksia 2-3 kertaa viikossa. Taso ja ryhmä määrittävät sen, kuinka paljon jääaikaa tai oheisharjoituksia viikossa on tarjolla.
Alkuryhmissä lapsi opettelee perusliikkumista, kaatumista ja nousemista sekä ensimmäisiä liukuja. Perusryhmissä harjoittelu etenee alun jälkeen vauhdikkaampaan liukuun, hypähdyksiin, piruetteihin ja askeltaitoihin. Tässä vaiheessa yksi viikoittainen harjoituskerta on täysin riittävä, ja taitojen oppiminen etenee hyvin tällä tahdilla. Kun lapsi siirtyy jatkoryhmiin ja taidot kehittyvät, harjoitusmäärä kasvaa luontevasti ryhmän vaatimusten mukana.
Meillä ETK:ssa kaikki harjoittelu tapahtuu ryhmävalmennuksena.
Miten luistelukoulun kausiaikataulu on rakennettu?
Luistelukoulun toimintakausi kestää huhtikuusta maaliskuuhun, ja se jakautuu kolmeen eri jaksoon: kevätjäihin, syyskauteen ja kevätkauteen. Jokainen jakso on itsenäinen kokonaisuus, johon ilmoittaudutaan erikseen. Harjoitukset järjestetään viikoittain jakson ajan.
Meillä ETK:ssa luistelukoulun aikataulu noudattaa seuraavaa rakennetta:
- Kevätjäät: huhtikuu ja toukokuu
- Syyskausi: syyskuusta joulukuuhun
- Kevätkausi: tammikuusta maaliskuuhun
Kesällä luistelukoulut eivät ole käynnissä, mutta ilmoittautuminen syyskaudelle alkaa jo kesäkuussa. Kannattaa siis varata paikka ajoissa, sillä ryhmät täyttyvät nopeasti. Harjoittelemme kolmella alueella: Matinkylässä, Espoonlahdessa ja Tapiolassa, joten aikatauluissa on valinnanvaraa.
Kuinka paljon jääaikaa viikossa on riittävästi lapselle?
Luistelukoulun aloittelijalle yksi 40 minuutin harjoituskerta viikossa on täysin riittävä. Tässä vaiheessa lapsen keho ja hermosto oppivat uuden liikuntamuodon perusteita, ja sopiva toistomäärä tukee oppimista. Harjoitusmäärää ei kannata kasvattaa ennen kuin perustaidot ovat vakiintuneet.
Lasten kohdalla on tärkeää muistaa, että harrastuksen pitää tuntua hauskalta ja kevyeltä. Liian tiheä harjoitusrytmi voi viedä ilon pois ennen kuin innostus on ehtinyt kunnolla herätä. Yksi tunti viikossa pitää motivaation korkealla ja antaa lapselle aikaa odottaa seuraavaa harjoituskertaa.
Kun taidot kehittyvät ja lapsi siirtyy vaativampiin ryhmiin, jääaika kasvaa luontevasti. Tällöin lisätty harjoitusmäärä on perusteltua, koska lapsi on jo sopeutunut lajin vaatimuksiin ja harjoittelu on monipuolisempaa.
Kannattaako luistelukouluun ilmoittautua useammalle viikoittaiselle kerralle heti alussa?
Tämä on täysin mahdollista. Aloittelijalle yksi harjoituskerta viikossa on riittävä lähtökohta, mutta jos intoa riittää voi luistelua harrastaa useampana päivänä viikossa. Jos lapsen valmiudet ovat sopivat, kaksi kertaa viikossa harjoittelu voi edistää oppimista. On kuitenkin hyvä tarkkailla etenkin pienen lapsen jaksamista ja mielenkiinnon säilymistä.
Meillä ETK:ssa kausimaksu kattaa yhden viikoittaisen harjoituskerran per kurssi. Hinta alkaa 90 eurosta per kurssi riippuen kauden pituudesta ja ryhmän tasosta. Tähän lisätään kerran vuodessa 40 euron jäsenmaksu. Kausimaksu sisältää kaikki kulut, eikä piilokuluja tule.